2 w tygodniu

Mam mały dylemat a mianowicie pytanie czy można cwiczyc (pompki) robiąc klatke piersiową normalnie na siłowni ??? bo ja Klatke robie 2-3 razy w tygodniu a na wieczór każdego dnia robie pomki ? zgóry dziekuje i pozdrawiam :)

witam czy ma sens przejście na if na 6 dni w tygodniu? soboty czasem pracuje fizycznie czasem nie wiec wtedy rozłożył bym posiłki na cały dzień, ma to sens?

Lubie sobie raz w tygodniu wypic te 8 piwek co Wy na to?

Cze. czy ktos mogl by mi powiedziec czy trening na silowni typowo pod mase 3 dni w tygodniu + pompki(rozne rodzaje pompek) w dni nietreningowe to nie bedzie za duzo? czy nie doprowadzi to do przetrenowania ?

witam jestem sprinterem trenuje rok od nie dawna siłownia mam 15 lat 176 wzrostu i 70 kg 3 treningi w tygodniu w tym 1 na siłowni co brać Jakieś suplementy czy witaminy sylwetki nie mam zbudowanej ale nogi są widoczne

Ważę 94 kg 186cm chce zejść do 88. Siłowanie 2x w tygodniu, 5x w tyg około 25km rower + wracam do treningów K1 2x w tyg. Ile muszę dziennie pryzmować wartości odżywczych białka, kcal, węglowodanów itp. ?

Witam,kupilem Nitrobolon 2 mam zamiar od jutra brac tylko jest maly problem gdyz kazdy pisze inaczej jak brac,moze ktos poradzi?Waze 65kg,cwicze 4razy w tygodniu...Prosze o szczere odpowiedzi

mam 17 lat wzrost 193 waga 70 kg budowa bardzo szczupły cwicze od 7 miesiecy na siłowni 4x w tygodniu jakie odżywki powinienem kupic aby przytyc ze 5 kg i spuchnaa tak abym wygladał normalnie

jak szybko sie rozciagnac do szpagatu do treningu taekwondo jaki trening poczatkujacy a pozniej intensywny jak czesto ile razy dziennie ile razy w tygodniu co w tym jest najlepsze o jakich porach jaki potrzebny jest sprzet do rozciagania

Witam..mam 200 tab polskiej metki z jelfy i chce zaczac brac jednak razy w tygodniu cwicze kickboxing czy moge brac normalnie metke..czy lepiej odpuscic sobie wtedy ten kickboxing..mozecie doradzic

witam cwicze kulturystyke juz od ponad 2 lat i ostatnio zauwazylem ze zawsze na nastepny dzien bola mnie miesnie cwicze 3 razy w tygodniu daje z siebie 110% mocy , czy to normalne?

czy w czwartym tygodniu brania deci moza dolozyc teske prolongatum tak z 10ampul po 2/tydz???

Witam Ćwicze 3 razy w tygodniu na siłowni ale też biegam, jezdze, plywam. I tu mam pytanie kiedy najlepiej robić aeroby? Wiem, że można w dni nietreningowe, ale jak z dniami treningowymi?

witam mam pytanie a mianowicie o co chodzi z splitem 2x w tygodniu czyli ze np.. Poniedzialek : klata/barki/tricpes Wtorek: plecy/biceps czwartek : klatka/barki/triceps piatek/sobota: plecy/biceps?? tak to zrozumialem..

Witam Trenuje trzy razy w tygodniu,trener doradzil mi porcje odzywki zaraz po treningu,jednak moja dieta pozostawia wiele do zyczenia,czy moge zatem pic odzywke codziennie?

Chciałbym się zapytać czy bardziej opłaca się robić wieksze ilości pompek w trzech seriach czy mniejsze ilości w wiekszej ilości seri. Dodam że ćwicze 3 razy w tygodniu.

chodze na siłke 4x w tygodniu . cwicze od ok poł roku . widac efekty na całym ciele tylko ten brzuch jakos nie . Cwicze go ale to nic nie daje prosze o trening>

Siemasz! Jestem nowy dopiero jakby zaczynam przygode z kultyrystyką.Jak możecie ułóżcie mi plan ćwiczeń na mase.mam diete już.3 dni w tygodniu ćwiczeń. Z góry dzieki za pomoc !!

Spalacz tłuszczu, jaki wybrac? Codzinnie brzuszki, 2x w tygodni biegam (ok. 2h) + silownia 4 razy w tygodniu. Mam 183 cm wzrostu 99kg wagi no i chce spalic tluszcz i nabrc miesni ;D

Miałem rok przerwy i się spasłem(97kg), pytanie czy zacząć od splita czy od fbw ? Chce zaznaczyć ze nie chce za bardzo stracić wagi jedynie ja zamienić od poniedziałku jestem na diecie i biegam 4 razy w tygodniu po 30 min .